一杯红茶有多少咖啡因?用量、浸泡与饮用时间指南
Plum Deluxe Tea Blog指出,一杯8盎司冲泡红茶平均含约47至48毫克咖啡因,多数实际饮用值约为20至60毫克。相同杯量下,冲泡咖啡平均约96毫克,绿茶约25至29毫克,无咖啡因红茶约2毫克;延长浸泡、使用更多茶叶或更高水温通常会提高含量。品牌建议将浓泡红茶放在上午饮用,下午缩短浸泡时间,傍晚可改选低咖啡因红茶或不含茶叶的草本茶。
发现看点:8盎司冲泡红茶通常含约47至48毫克咖啡因,浸泡时间、水温和用茶量是调整浓度的实用变量。
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